알렉산더 테크닉: 자기 사용의 오작동 이해와 개선

이 과정은 일상생활에서 무의식적으로 발생하는 신체 사용의 오작동을 인지하고 이를 개선하는 실제적인 방법을 다룹니다. 알렉산더 테크닉의 핵심 원리를 통해 잘못된 움직임 습관이 어떻게 통증과 만성 긴장을 유발하는지 분석합니다. 학습자는 자신의 신체 반응을 관찰하고, 불필요한 긴장을 멈추는 '억제'와 새로운 길을 안내하는 '방향성'을 익힘으로써 효율적인 자기 사용법을 배웁니다. 구체적인 사례 분석과 실습 안내를 통해 몸과 마음의 조화로운 운용 능력을 기르는 것을 목표로 합니다.